DICCIONARIO

 

ACCIONES. Actividades con las que se ejecutan los cambios. Son las concretas y deliberadas que una persona emprende para alcanzar sus metas y objetivos, especialmente en el contexto del coaching. Las acciones son pasos tangibles que se toman para ejecutar cambios positivos y progresar hacia un mayor desarrollo personal y profesional. En el proceso de coaching las acciones se diseñan de manera estratégica para promover la reflexión, el aprendizaje y la transformación gradual, permitiendo que el coachee adquiera nuevos hábitos, habilidades y perspectivas que lo impulsen hacia el logro de sus aspiraciones. Las acciones pueden variar en tamaño y complejidad, y son esenciales para traducir la visión y el plan de desarrollo en resultados tangibles y medibles.

APRENDIZAJE. Proceso mediante el cual y a través de experiencias, se van adquiriendo habilidades, destrezas y conocimiento que son de utilidad en el desarrollo de la persona. Las últimas aportaciones de la neurociencia acerca de la plasticidad neuronal demuestran que, en contra de lo que pensábamos, las personas podemos aprender en cualquier etapa de nuestra vida. Posiblemente, el principal obstáculo al aprendizaje deriva de creencias culturales profundamente arraigadas que nos hacen creer que las personas no podemos cambiar.

ARQUETIPO SISTÉMICO. Es la descripción de un proceso que ayuda a reconocer comportamientos repetitivos para encontrar sus puntos de apalancamiento, es decir, permite saber cuál es el cambio adecuado para eliminar el límite más importante que sufre el sistema, a través de lo cual ganará dinamismo en una forma más que proporcional. 

AUTOEFICACIA. Se refiere a la creencia de una persona en su capacidad para realizar tareas específicas y alcanzar metas. Es la confianza en sus propias habilidades y competencias para enfrentar desafíos y lograr resultados exitosos. La autoeficacia está estrechamente relacionada con la motivación y la perseverancia en la búsqueda de objetivos. Esta teoría, desarrollada por el psicólogo Albert Bandura, sugiere que las personas con alta autoeficacia son más propensas a establecer metas desafiantes, esforzarse por alcanzarlas y superar obstáculos en el camino. Por otra parte, aquellos con baja autoeficacia pueden dudar de sus capacidades y evitar desafíos difíciles.

En el coaching la autoeficacia es un tema importante ya que puede influir en el establecimiento de objetivos y el éxito en la consecución de los mismos. Los coaches trabajan con los coachees para aumentar su autoeficacia al identificar y superar creencias limitantes, fortalecer la confianza en sí mismos y desarrollar estrategias efectivas para alcanzar sus metas.

CAMBIO. Aquella acción con las que te comprometes y que te encamina hacia un objetivo. El proceso de transformación o modificación en las creencias, actitudes, comportamientos o circunstancias de una persona con el propósito de alcanzar un objetivo deseado o mejorar su bienestar en general. En el  coaching el cambio implica un compromiso consciente y proactivo por parte del coachee para explorar y adoptar nuevas formas de pensar y actuar. Estas acciones deliberadas y sostenidas conducen a una evolución gradual en la mentalidad y el comportamiento, permitiendo que el individuo supere obstáculos, desarrolle habilidades y logre un mayor alineamiento con sus aspiraciones. El cambio en el coaching se basa en la idea de que, a través de la autorreflexión, la toma de conciencia y la implementación estratégica de acciones, es posible generar mejoras significativas y duraderas en diversos aspectos de la vida personal y profesional.

CAPACIDAD. Es el producto de los talentos por la energía de que disponemos para aplicarlos a una tarea. La combinación única de habilidades innatas, conocimientos adquiridos y energía disponible que una persona posee y puede aplicar de manera efectiva para abordar tareas, desafíos o metas específicas. Las capacidades representan el potencial intrínseco de un individuo y se basan en sus talentos naturales y en su crecimiento personal. Estas habilidades y aptitudes pueden ser cultivadas y perfeccionadas a lo largo del tiempo a través de la educación, la experiencia y el entrenamiento. En el coaching se fomenta la identificación y el desarrollo de las capacidades de un coachee, así como la optimización de su uso para lograr un rendimiento óptimo y un mayor éxito en diversas áreas de su vida.

COACH. Profesional del coaching. Su trabajo consiste en acompañar a su cliente en un proceso de aprendizaje, realizando preguntas poderosas que le ayudan a pensar sobre sí mismo y sobre su entorno, a identificar retos, entender mejor sus recursos y sus frenos y a establecer planes de acción para conseguir sus objetivos. El coach no requiere un conocimiento experto del problema de su cliente. Más que ofrecer respuestas, formula preguntas, ayudando a explorar y a diseñar el futuro.

COACHING EJECUTIVO. Centra su trabajo en el desarrollo de habilidades que faciliten la obtención de resultados en el ámbito corporativo. En este caso, el enfoque apunta a entrenar la capacidad de liderazgo, comunicación, gestión del tiempo y los elementos personales que influyen directamente en los resultados de la empresa. Es una metodología muy utilizada en los altos cargos a nivel internacional.

COACHING ONTOLÓGICO. Trabaja sobre el tipo de observador que somos de la realidad. Supone que cada persona tiene una experiencia del mundo que es coherente con su forma de actuar. Es decir, es la manera en que interpretamos lo que ocurre, incide directamente en el modo en que actuamos. En este contexto, si hacemos una revisión del tipo de observador que estamos siendo, podemos modificar nuestra forma de actuar. El coaching ontológico tiene como finalidad el logro de objetivos extraordinarios y, para ello, propone desarrollar las formas de ser adecuadas que permitan conseguirlos trabajando en tres dominios fundamentales: el dominio del lenguaje, las emociones y el del cuerpo.

COACHING PERSONAL. Trata de la clarificación de valores y visiones, así como del establecimiento de objetivos y nuevas acciones para que el individuo pueda llevar una vida más satisfactoria. El coach puede trabajar con una persona para desarrollar y mejorar todos los aspectos de su vida individual. En definitiva, se puede hacer coaching de bienestar, relaciones, trabajo, transición por cambio de este último, país o pareja, de calidad de vida para saber conciliar, coaching espiritual para encontrar sentido, etc.

COACHING SISTÉMICO. Promueve en el cliente el desarrollo del talento individual, de sus competencias organizacionales y de ambientes de alto desempeño. Se hace énfasis a través de un enfoque de procesos, abriendo posibilidades para hacer distinciones entre lo que mueve a la persona: ideas, creencias, valores, prejuicios, etc. Identifica los entornos sociales en los que participa y los roles con los que se comunica.

COACHING. Es el arte de asistir a las personas para que consigan sus objetivos, superando sus limitaciones y potenciando sus fortalezas. A lo largo de un proceso de coaching, el coach ayuda a su cliente a identificar su situación actual y el lugar al que desea llegar y juntos establecer objetivos y reflexionan sobre el plan de acción más adecuado para conseguirlos. Durante las sesiones, el coach escucha y observa a su cliente y, a través de preguntas, le ayuda a reflexionar acerca de sus acciones, pensamientos, opiniones, etc. Decimos que el coaching genera un aprendizaje transformacional porque tiene la capacidad de producir cambios profundos en las personas de forma muy eficaz. Para ello el coach no enseña, dirige ni aconseja, sino que más bien actúa como un facilitador de los procesos de reflexión y toma de decisiones de su cliente.

COMPETENCIA. Saber hacer en situaciones concretas que requieren la aplicación creativa, flexible y responsable de conocimientos, habilidades y actitudes. Las competencias no solo se basan en la posesión de conocimientos teóricos, sino en la capacidad de poner en práctica esos conocimientos de manera creativa y responsable en el mundo real. En el coaching las competencias representan un enfoque holístico para el desarrollo personal y profesional, alentando a los coachees a adquirir no solo habilidades técnicas, sino también habilidades interpersonales y habilidades para la resolución de problemas. Estas competencias se fortalecen mediante la reflexión, la retroalimentación y la práctica deliberada, lo que permite a los individuos abordar situaciones variadas con confianza y eficacia, promoviendo así su crecimiento continuo y su éxito sostenible.

COMPROMISO. Determinación personal de cumplir con los objetivos marcados mediante la realización de acciones. Antes de marcar un objetivo es muy importante valorar el grado de compromiso con que se aborda el reto. La firme determinación y responsabilidad personal de trabajar activamente hacia la consecución de metas y objetivos establecidos. Implica una conexión profunda con los resultados deseados y una disposición constante para tomar las acciones necesarias, incluso en momentos de desafío o adversidad. Antes de establecer un objetivo es fundamental evaluar el grado de compromiso que se está dispuesto a asumir, ya que un compromiso sólido es esencial para superar obstáculos y mantener la motivación a lo largo del proceso. En el coaching, el compromiso se explora y fortalece a través de la autorreflexión y la clarificación de valores personales. Se alienta a los coachees a establecer objetivos realistas y significativos en línea con su nivel de compromiso, lo que aumenta la probabilidad de éxito y contribuye a un crecimiento sostenible y auténtico.

COMUNICACIÓN NO VERBAL. Es la transmisión de información, pensamientos, emociones o mensajes sin el uso de palabras habladas o escritas, ya que se comunica a través de gestos, expresiones faciales, postura corporal, movimientos, tono de voz, contacto visual, proximidad física y otros signos no verbales. Es una parte fundamental de la interacción humana y puede tener un impacto significativo en la comprensión y la interpretación de los mensajes. Puede expresar emociones, intenciones, estados de ánimo y actitudes de manera poderosa y a menudo inconsciente. Por ejemplo, una sonrisa y un contacto visual directo pueden indicar amabilidad y apertura, mientras que una postura cerrada y un tono de voz tenso pueden sugerir incomodidad o desacuerdo.

En el coaching y en la comunicación en general, comprender y utilizar la comunicación no verbal de manera efectiva es esencial para mejorar la calidad de la comunicación y la conexión con los demás. Los coaches y los profesionales de la comunicación a menudo se centran en la comunicación no verbal para identificar las necesidades y preocupaciones de sus clientes, así como para transmitir empatía y comprensión.

CONFIANZA. Característica de la relación entre el coach y su cliente que debe existir para que el coaching llegue a buen puerto. Representa un sentimiento de seguridad, respeto y apertura mutua que debe estar presente para que el coaching sea efectivo y fructífero. La confianza se construye a lo largo del tiempo a través de la autenticidad, la empatía y la confidencialidad. Permite que el coachee se sienta cómodo al compartir sus pensamientos, emociones y desafíos más profundos, lo que a su vez facilita la exploración honesta de metas, obstáculos y posibles soluciones. La relación de confianza entre el coach y el cliente establece un ambiente seguro para la autorreflexión, el aprendizaje y el crecimiento personal. El coach se esfuerza por cultivar y mantener esta confianza, ya que es un factor fundamental para el éxito en el proceso de coaching.

CONGRUENCIA / INCONGRUENCIA. La congruencia se basa en la alineación entre el discurso verbal (palabras) y el no verbal (tono, postura, gestos, mirada, etc) Es decir, la integración entre los dominios del lenguaje, las emociones y la corporalidad.

COSTE DE OPORTUNIDAD. Ganancia o pérdida asociada a cada una de las posibilidades que se han visto abandonadas al realizar algún cambio.

CREATIVIDAD. Es la generación de nuevas ideas o de nuevas asociaciones entre ideas y conceptos conocidos que habitualmente producen soluciones originales. El proceso mental y emocional de generar ideas innovadoras, originales y fuera de lo común, así como la capacidad de establecer conexiones inesperadas entre conceptos conocidos. La creatividad involucra la exploración de perspectivas diversas y la disposición a cuestionar las normas establecidas. En el coaching la creatividad se valora como una herramienta para abordar desafíos desde ángulos nuevos y encontrar soluciones frescas y efectivas. Los coachees son alentados a fomentar su creatividad a través de la apertura a nuevas experiencias, la autorreflexión y la colaboración. La creatividad puede ampliar las posibilidades y llevar a resultados sorprendentes, permitiendo que las personas superen bloqueos mentales y alcancen objetivos de manera única y personal.

CREENCIAS LIMITANTES. Cuando una creencia se convierte en un obstáculo para la consecución de un objetivo, es considerada como una creencia limitante, un freno invisible que nos impide avanzar y nos bloquea. Creencias como “no puedo”, “no valgo”, “no me lo merezco”, pueden ser verdaderos obstáculos en el desarrollo personal y profesional de las personas.

CREENCIAS. Opiniones que nos parecen verdades absolutas. Puntos de vista personales que todos tenemos acerca de nosotros mismos y nuestro entorno. Las creencias configuran nuestra manera particular de mirar el mundo, influyen en lo que observamos, afectan a nuestras decisiones, tiñen nuestras conversaciones y pueden ser verdaderos obstáculos para la consecución de nuestros fines.

CRISIS. Cambio brusco en algún aspecto de nuestra vida que nos puede llevar a alejarnos de nuestro estado de felicidad y que habitualmente nos desconecta de nuestra esencia. Un evento o situación disruptiva y desafiante que provoca un cambio abrupto en aspectos importantes de la vida de una persona. Las crisis pueden manifestarse en diversas formas, como cambios inesperados en la salud, relaciones, trabajo o entorno. Estas situaciones pueden provocar un estado de desequilibrio emocional y mental, alejándonos de nuestro sentido de bienestar y propósito. En el coaching las crisis se consideran momentos cruciales que pueden llevar a la reflexión profunda, el autoexamen y la transformación personal. Aunque las crisis pueden generar estrés y dificultades, también ofrecen oportunidades para el crecimiento, el aprendizaje y la reevaluación de valores y objetivos. El coaching puede proporcionar apoyo en la gestión de crisis, ayudando a los coachees a desarrollar resiliencia, encontrar nuevas perspectivas y recuperar su conexión con su auténtico ser.

DEPRESIÓN. Estado de infelicidad prolongado en el tiempo. Un trastorno mental caracterizado por una profunda y persistente sensación de tristeza, desesperanza y desinterés en las actividades que normalmente brindan placer. La depresión va más allá de simplemente un estado de infelicidad y puede afectar significativamente el funcionamiento diario de una persona. Los síntomas pueden incluir fatiga, cambios en el apetito y el sueño, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o inutilidad, y en casos más graves, pensamientos suicidas. En el coaching la depresión se aborda con sensibilidad, alentando a los coachees a buscar apoyo profesional y a trabajar en estrategias para mejorar su bienestar emocional. Un enfoque de coaching puede incluir la identificación de recursos y la implementación de hábitos saludables que apoyen la recuperación y el desarrollo de una mentalidad más positiva.

DISTINCIÓN. El lenguaje nos proporciona la capacidad de distinguir aquello que nombramos. Cuando distinguimos algo nuevo, adquirimos un aprendizaje que amplía nuestra mirada y que, por tanto, modifica nuestra capacidad de acción. En coaching utilizamos las distinciones para ayudar a la persona a buscar nuevas formas de observar, ampliar su mirada para encontrar nuevas opciones y alternativas que antes no vía. Trabajamos con palabras cotidianas que el cliente utiliza habitualmente con una determinada interpretación y las rescatamos para darles un nuevo matiz que favorece la reflexión, el cambio de perspectiva y, por tanto, acciones diferentes.

EMOCIONES. Fenómenos de carácter evolutivo que actúan como respuesta a estímulos (internos o externos) y generan una gran variedad de respuestas fisiológicas, sensaciones y pensamientos. Darwin identificó 6 emociones básicas que compartimos con el resto del mundo mamífero: miedo, rabia, tristeza, sorpresa, asco y alegría. Cada emoción actúa como una predisposición para determinadas acciones. El miedo, por ejemplo, nos predispone para la huida mientras que la rabia nos predispone para el ataque. También es un fenómeno biológico que compartimos con otras especies. La empatía es, para algunos investigadores, una emoción de carácter social.

ENERGÍA. Fuerza interior, consumible y renovable sobre la que se sustentan todas nuestras acciones. Una fuerza vital interior que impulsa y motiva nuestras acciones, pensamientos y emociones. Esta energía es esencial para el funcionamiento y el desarrollo de todas las áreas de la vida. En el coaching la energía es vista como un recurso consumible y renovable que puede ser influenciado por factores físicos, emocionales y mentales. El coaching busca ayudar a los coachees a comprender y gestionar su energía de manera efectiva, promoviendo hábitos y estrategias que permitan una utilización óptima y una renovación saludable. Reconociendo que diferentes actividades y enfoques pueden afectar la energía de manera positiva o negativa, el coaching fomenta una mayor conciencia de cómo administrar y canalizar esta energía para lograr un equilibrio y un rendimiento sostenibles.

ESCUCHA ACTIVA. Es un proceso de comunicación en el cual una persona presta atención plena y se involucra de manera consciente y receptiva en una conversación. Implica más que simplemente oír las palabras del interlocutor; se trata de comprender plenamente el mensaje, captar las emociones subyacentes y responder de manera empática.

La escucha activa implica varios componentes clave: atención plena (el oyente se enfoca completamente en el hablante, eliminando distracciones y mostrando interés genuino en la conversación, empatía (el oyente trata de comprender los sentimientos y perspectivas del hablante, reconociendo y validando sus emociones), feedback (el oyente proporciona retroalimentación para demostrar que está prestando atención y para confirmar la comprensión del mensaje), preguntas abiertas (el oyente utiliza preguntas abiertas para fomentar una conversación más profunda y reflexiva) y validación (el oyente reconoce los sentimientos y experiencias del hablante, lo que puede ayudar a crear una conexión más sólida). La escucha activa es una habilidad fundamental en el coaching, la terapia, la consejería y en muchas otras situaciones de comunicación interpersonal. Permite una comunicación efectiva, promueve la empatía y fortalece las relaciones interpersonales al crear un ambiente de comprensión y respeto mutuo.

ESTADO ASOCIADO/DISOCIADO. La disociación permite que una persona se autoobserve en un evento que le afecta como si fuera un espectador y esa exclusión de la misma fuera del pensamiento y de la acción (la perspectiva del espectador) puede ayudar a desidentificarse con la situación.

ESTADO DE ÁNIMO. Mientras que la emoción es una respuesta biológica puntual reactiva y de corta duración, los estados de ánimo pueden ser mucho más duraderos y estables en el tiempo. Podemos experimentar una emoción ante un determinado evento o pensamiento pero siempre estamos en un determinado estado de ánimo.

ESTEREOTIPOS. Imágenes, ideas o expresiones repetidas sin que hayamos comprobado si realmente son verídicas. Creencias simplificadas y generalizadas acerca de un grupo de personas, basadas en características reales o percibidas, pero que a menudo no reflejan la diversidad y complejidad individuales. Los estereotipos tienden a ser imágenes preconcebidas o ideas prejuiciosas que se aplican a una categoría de personas sin considerar sus diferencias y particularidades. En el coaching es importante abordar los estereotipos para promover la comprensión y la apertura. El coaching puede ayudar a los coachees a cuestionar sus propios prejuicios y a desarrollar una mentalidad más inclusiva y respetuosa. Al desafiar los estereotipos y fomentar la apertura a diferentes perspectivas, el coaching contribuye al crecimiento personal y a la construcción de relaciones más auténticas y significativas.

ETICA. Es un campo de estudio que se ocupa de examinar y reflexionar sobre las normas, valores, principios y comportamientos morales que guían la conducta humana. Es la disciplina que se enfoca en determinar lo que es moralmente correcto o incorrecto, justo o injusto, y cómo los individuos y las sociedades deben actuar en diversas situaciones. La ética abarca una amplia gama de temas, incluyendo la moral personal, la responsabilidad social, los dilemas éticos en la toma de decisiones, la justicia, la equidad y la conducta profesional. Algunas de las teorías éticas más conocidas incluyen el utilitarismo, el deontologismo, el relativismo ético y la ética de la virtud, cada una de las cuales ofrece un enfoque diferente para evaluar la moralidad.

En el ámbito profesional y organizacional, la ética empresarial se refiere a las normas morales y los principios que guían la conducta de las empresas y sus empleados en sus interacciones con clientes, competidores, empleados y la sociedad en general. La ética también desempeña un papel importante en la práctica del coaching y la consejería, ya que los profesionales trabajan con clientes para explorar sus valores personales, tomar decisiones éticas y resolver dilemas morales. Es un campo en constante evolución y es fundamental para una sociedad justa y equitativa, así como para la toma de decisiones y la conducta responsable en todas las áreas de la vida.

ÉXITO. Resultado feliz de una actuación, pudiendo significar cosas distintas para cada persona. El logro de un resultado positivo y satisfactorio como consecuencia de una acción o esfuerzo. El éxito es altamente individual y puede variar según las metas, valores y aspiraciones de cada persona. Puede manifestarse en diferentes áreas de la vida, como carrera profesional, relaciones interpersonales, bienestar emocional y crecimiento personal. En el coaching se alienta a los coachees a explorar su propia definición de éxito y a establecer metas que sean auténticas y alineadas con sus valores personales. Además, el coaching puede proporcionar estrategias para superar obstáculos, desarrollar habilidades y mantener la motivación en el camino hacia el éxito. A través de este enfoque, el coaching facilita un proceso de autodescubrimiento y empoderamiento que permite a las personas alcanzar sus propias versiones de éxito significativo y satisfactorio.

FACTORES. Las cosas que imperativamente precisa (factor necesario) o le gustaría tener (factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en cada uno de los sectores que constituyen la Rueda de la Vida o el Mapa de la Vida.

FEEDBACK. En el ámbito de las ciencias sociales utilizamos este término para referirnos a la capacidad que tenemos de dar cuenta de nuestras observaciones, opiniones y emociones ante una determinada situación una vez que ha sucedido. De esta forma, podemos dar feedback a las personas de nuestro entorno acerca de cómo observamos, sentimos y juzgamos su comportamiento o podemos pedir feedback para que nos digan cómo somos percibidos. La capacidad de dar y recibir feedback es una habilidad conversaciones básica en el mundo de las organizaciones, en los equipos, en las relaciones entre iguales y también en las relaciones entre jefe y colaborador, maestro y alumno, padre e hijo, etc. En el coaching es una herramienta de aprendizaje fundamental que nos permite mirarnos en múltiples espejos, entender mejor cómo somos percibidos y mejorar personal y profesionalmente.

FELICIDAD. Estado de ánimo que se consigue con el éxito en una o varias áreas de nuestra vida. En general, se es feliz cuando se tiene un promedio suficiente en los valores de la Rueda de la Vida. Es un valor subjetivo que puede variar con el tiempo.

GESTALT. Es una línea terapéutica, inscrita en la corriente humanista, muy conectada con el coaching. Su filosofía básica habla del “darse cuenta” (awareness), la propia responsabilidad de los procesos en curso y la fe en la sabiduría intrínseca del organismo para auto-regularse de forma adecuada con los propios recursos internos. Los pilares básicos son toma de conciencia, aquí y ahora y responsabilidad individual.

INTELIGENCIA EMOCIONAL. La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de una persona para reconocer, comprender, gestionar y utilizar sus propias emociones de manera efectiva, así como la capacidad de reconocer, comprender e influir en las emociones de los demás. Fue popularizada por el psicólogo Daniel Goleman en la década de 1990 y ha sido ampliamente reconocida como una habilidad crucial para el éxito personal y social. Implica varios componentes clave: autoconciencia (la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones, incluyendo la capacidad de identificar las causas de esas emociones), autocontrol (la capacidad de regular las propias emociones y reacciones, evitando respuestas impulsivas o destructivas), empatía (habilidad de comprender y sentir las emociones de los demás, así como mostrar comprensión y apoyo hacia ellos), gestión de relaciones (capacidad de establecer y mantener relaciones interpersonales saludables, basadas en la empatía, la comunicación efectiva y la resolución de conflictos) y conciencia social (habilidad de reconocer y comprender las dinámicas sociales, incluyendo normas culturales y emociones colectivas)

La inteligencia emocional es relevante en muchas áreas de la vida, incluyendo el liderazgo, el trabajo en equipo, las relaciones personales y la toma de decisiones. Las personas con una alta inteligencia emocional suelen tener una mayor capacidad para manejar el estrés, resolver conflictos, establecer relaciones sólidas y tomar decisiones informadas. En el coaching y el desarrollo personal, la inteligencia emocional es a menudo un área de enfoque para ayudar a los individuos a mejorar su autoconciencia, sus habilidades de comunicación y su capacidad para gestionar las emociones de manera efectiva.

INTENSIDAD. La medida del grado de esfuerzo, enfoque y energía que se dedica a la realización de una tarea o actividad específica. La intensidad implica la concentración completa en la tarea a mano y puede variar según la importancia de la tarea, la motivación personal y las circunstancias. En el coaching la intensidad se considera un factor clave para maximizar la productividad y el rendimiento. Los coachees pueden aprender a ajustar su nivel de intensidad de manera estratégica para abordar diferentes desafíos y objetivos. El coaching también puede ayudar a desarrollar habilidades para mantener una intensidad saludable y sostenible, evitando el agotamiento y promoviendo un equilibrio efectivo entre esfuerzo y descanso. 

LIDERAZGO. Se refiere a la capacidad y la habilidad de una persona para guiar, influir, motivar y dirigir a un grupo de individuos hacia la consecución de objetivos y metas comunes, implicando la toma de decisiones, la comunicación efectiva, la inspiración y la capacidad de inspirar y empoderar a otros. El liderazgo puede tomar diversas formas y enfoques, desde el liderazgo autocrático, en el cual un líder toma decisiones sin consultar al grupo, hasta el liderazgo democrático, en el cual se fomenta la participación y la colaboración del grupo en la toma de decisiones. También puede variar según el contexto, como el liderazgo en el ámbito empresarial, político, comunitario, deportivo o académico. Los líderes efectivos suelen poseer cualidades como la inteligencia emocional, la empatía, la comunicación efectiva, la visión, la capacidad de resolución de problemas y la capacidad de adaptarse a las circunstancias cambiantes. Además, son capaces de inspirar y motivar a los miembros del equipo para alcanzar sus objetivos y maximizar su potencial.

El liderazgo es un tema ampliamente estudiado y aplicado en diversas disciplinas, y es esencial en la gestión de equipos, organizaciones y proyectos exitosos.

MAPA DE LA VIDA. Una representación visual y conceptual de la trayectoria personal de una persona a lo largo de su vida. Este mapa puede incluir hitos importantes, eventos significativos, decisiones clave y momentos de cambio en diversas áreas como la educación, la carrera, las relaciones, la salud y el desarrollo personal. El concepto del mapa de la vida en el coaching se utiliza para ayudar a los individuos a reflexionar sobre su pasado, comprender cómo han llegado a donde están y visualizar hacia dónde desean dirigirse en el futuro. El coaching utiliza este mapa como una herramienta para explorar valores, metas, aspiraciones y áreas de crecimiento, permitiendo una planificación más consciente y efectiva para un futuro más satisfactorio y auténtico. Los coachees pueden utilizar el mapa de la vida como una guía para tomar decisiones informadas y avanzar hacia sus objetivos de manera alineada con sus valores y visiones personales.

MAPA DEL EMPLEADO. Una herramienta visual que amplía y desglosa los diferentes componentes de la "Rueda del Empleado" en el contexto organizacional. La Rueda se refiere a una representación gráfica que abarca aspectos clave de la experiencia del empleado en una empresa, como el reclutamiento, el desarrollo profesional, la comunicación interna, el bienestar laboral y la retroalimentación. Profundiza en cada uno de estos componentes, proporcionando detalles y estrategias específicas para mejorar y optimizar la experiencia del empleado en cada etapa. Esta herramienta puede incluir planes de acción, recursos, herramientas y enfoques prácticos para promover un ambiente de trabajo positivo, el crecimiento profesional y la satisfacción general de los empleados. En el ámbito del coaching organizacional, el "Mapa del Empleado en la Empresa" puede servir como una guía para los líderes y gerentes en la implementación de prácticas efectivas de gestión de talento, así como para el desarrollo de estrategias que fomenten el compromiso, la productividad y la retención de empleados.

MENTORÍA. Es un proceso en el cual una persona con experiencia y conocimiento en una determinada área (el mentor) brinda orientación, apoyo y consejo a otra persona (el mentee o pupilo) para ayudarla a desarrollar sus habilidades, conocimientos y competencias en ese campo. La relación de mentoría suele ser a largo plazo y está diseñada para fomentar el crecimiento y el desarrollo del mentee. En una relación como esta, el mentor comparte su experiencia, brinda retroalimentación constructiva, ofrece consejos y comparte recursos con el objetivo de ayudar al mentee a alcanzar sus metas personales o profesionales. Esta relación puede ser formal o informal y puede abordar una variedad de áreas, como la carrera profesional, el liderazgo, el emprendimiento, la educación, la investigación, entre otras.

La mentoría es valiosa porque permite la transferencia de conocimientos y experiencias de generación en generación, acelera el aprendizaje y el crecimiento, y ofrece un apoyo personalizado para superar obstáculos y desafíos. Los mentores pueden ofrecer orientación basada en su propia trayectoria y proporcionar una perspectiva invaluable. En el contexto del coaching la mentoría a menudo se utiliza para el desarrollo profesional y personal, y puede ser una parte importante de la formación y el crecimiento de los individuos en sus respectivas carreras o campos de interés.

METÁFORA. Consiste en el uso de una expresión con un significado distinto o en contexto diferente al habitual. Se utiliza en el Coaching para referirse al poder profundo de las historiasmetafóricas y su acción en el cambio interno, la visión o el paso a un nivel de conciencia más profundo. Se usa como lenguaje del inconsciente.

METODOLOGÍA AUTOCOACHING. Un conjunto estructurado de métodos y prácticas diseñados para capacitar a las personas en la búsqueda y consecución de la felicidad personal y el desarrollo integral, aprovechando diversas herramientas para potenciar tanto el crecimiento profesional como humano. Esta metodología está diseñada para ser aplicada de manera individual por cada persona, brindando un enfoque personalizado y autodirigido para el autodescubrimiento y el logro de metas. Se basa en la premisa de que cada individuo tiene el poder y el potencial para crear cambios positivos en su vida y alcanzar sus objetivos. Proporciona una serie de enfoques, técnicas y estrategias que ayudan a las personas a definir metas claras, identificar obstáculos, desarrollar planes de acción efectivos y mantener la motivación a lo largo del proceso de automejora. Además, promueve el autoconocimiento, la autorreflexión y el fortalecimiento de habilidades de autogestión. Esta metodología puede ser utilizada en diversas áreas de la vida, como el desarrollo personal, la carrera, las relaciones y el bienestar emocional. Ofrece a las personas las herramientas necesarias para tomar el control de su propio crecimiento y felicidad, guiándolas hacia un camino de autenticidad y realización personal.

MICROLOGRO. Un logro de escala reducida pero significativa que, a pesar de su tamaño, tiene un impacto positivo considerable en nuestra energía y motivación al ser alcanzado. Son objetivos pequeños pero concretos que se establecen para generar un sentido inmediato de satisfacción y progreso. Aunque pueden parecer insignificantes en comparación con objetivos mayores, los micrologros tienen el poder de impulsar la confianza en uno mismo y generar una sensación de logro que puede aumentar la motivación para abordar tareas más grandes. En el coaching los micrologros se utilizan como una estrategia efectiva para mantener la motivación y el impulso hacia metas más amplias. Establecer y alcanzarlos proporciona una sensación tangible de avance y éxito, lo que a su vez puede contrarrestar la sensación de estancamiento o desánimo. Esta práctica puede ayudar a las personas a mantener una perspectiva positiva y a mantener la energía y el compromiso a lo largo de su viaje de desarrollo personal o profesional.

MOTIVACIÓN. El impulso interno que dirige y regula el comportamiento, las acciones y las decisiones de una persona hacia la consecución de metas y satisfacción de necesidades. La motivación es una fuerza que puede ser influenciada por factores intrínsecos (como intereses personales, valores y deseos) y factores extrínsecos (como recompensas, reconocimiento y presiones externas). En el coaching la motivación juega un papel fundamental al ayudar a los individuos a identificar sus metas, superar obstáculos y mantener un compromiso constante con sus objetivos. Los coaches trabajan con los coachees para explorar y entender sus fuentes de motivación, y pueden proporcionar estrategias para aumentar y mantener niveles saludables de motivación. La motivación también puede estar relacionada con el autoconocimiento, el desarrollo de la autoestima y la alineación de objetivos con valores personales.

NEGOCIACIÓN. Es el proceso por el cual las partes interesadas resuelven conflictos, acuerdan líneas de conducta, buscan ventajas individuales o colectivas o procuran obtener resultados que sirvan a sus intereses mutuos. Se contempla generalmente como una forma de resolución alternativa de conflictos o situaciones que impliquen acción multilateral.

OBJETIVO. Una meta específica y concreta que una persona se propone alcanzar en un período determinado. Los objetivos son declaraciones claras de lo que se desea lograr y proporcionan dirección y enfoque en el trabajo, la vida personal, el desarrollo profesional y otras áreas. Son cruciales en el coaching, ya que proporcionan un punto de referencia medible para el progreso y el éxito. Un objetivo bien definido debe ser alcanzable, relevante y medible (SMART: específico, medible, alcanzable, relevante y con un límite de tiempo). Los coaches ayudan a los coachees a identificar y formular objetivos que estén alineados con sus valores, deseos y visión personal. Además, trabajan en la planificación de pasos concretos para lograr estos objetivos, y ofrecen apoyo en la superación de obstáculos y la monitorización del progreso hacia su consecución.

PARALINGÜISTICA. Es parte del estudio de la comunicación humana que se interesa por los elementos que acompañan a las emisiones propiamente lingüísticas y que constituyen señales e indicios, normalmente no verbales, que contextualizan, sugieren interpretaciones particulares de la información propiamente lingüística.

PREGUNTAS POTENCIADORAS. Interrogantes estratégicos que un coach plantea a su cliente (coachee) con el propósito de fomentar una reflexión profunda y estimular la exploración de nuevas perspectivas y opciones. Estas preguntas tienen la intención de ampliar la conciencia del coachee sobre las oportunidades y alternativas disponibles en su entorno, alentando la autorreflexión y la toma de decisiones informadas. En el coaching las preguntas potenciadoras se utilizan como una herramienta clave para promover el pensamiento crítico y creativo, estando diseñadas para desafiar suposiciones limitantes, cuestionar creencias arraigadas y estimular la consideración de soluciones no convencionales. Al brindar al coachee la oportunidad de explorar sus pensamientos y sentimientos desde diferentes ángulos, las preguntas potenciadoras ayudan a generar claridad, descubrimiento y acción. Estas preguntas se formulan de manera abierta y no directiva, lo que permite que el coachee descubra sus propias respuestas y se comprometa activamente en su proceso de crecimiento y desarrollo.

PREJUICIOS. Opiniones o actitudes preconcebidas, generalmente negativas o desfavorables, hacia un individuo, grupo, cultura o idea. Los prejuicios son juicios basados en estereotipos y suposiciones sin una evaluación objetiva o real. Pueden surgir de experiencias pasadas, influencias culturales o falta de información precisa. En el coaching abordar los prejuicios es fundamental para fomentar la apertura y la comprensión. Los coaches trabajan con los coachees para identificar y cuestionar los prejuicios que puedan estar influyendo en su pensamiento y comportamiento. Al aumentar la conciencia de los prejuicios, se puede promover una mentalidad más inclusiva y respetuosa. Los coachees aprenden a examinar críticamente sus suposiciones y a considerar perspectivas alternativas, lo que puede enriquecer su toma de decisiones y sus interacciones con los demás.

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜISTICA (PNL). Un enfoque que involucra el estudio y la comprensión de los procesos mentales con el propósito de desarrollar un modelo estructurado y dinámico sobre el funcionamiento de la mente y la percepción humana. La PNL busca identificar patrones y programas que influyen en el comportamiento humano, específicamente en relación con el lenguaje y la comunicación. Explora cómo las personas procesan la información, cómo crean sus modelos mentales del mundo y cómo se comunican con los demás. A través de la observación y el análisis de patrones de lenguaje, pensamiento y comportamiento, la PNL aspira a ofrecer herramientas para mejorar la comunicación, la toma de decisiones y la autogestión. En el coaching, la PNL a menudo se utiliza como una técnica para mejorar la comunicación efectiva, superar barreras mentales y establecer objetivos claros. Los coachees pueden aprender a identificar patrones limitantes y a reemplazarlos con enfoques más positivos y efectivos. La PNL también puede ser utilizada para aumentar la autoconciencia y promover el crecimiento personal y profesional.

QUIEBRE. Es un juicio de que lo que sucede, sea lo que sea, no cumple con lo que esperábamos que sucediera. El quiebre es un juicio que dice, por ejemplo: “lo que ha ocurrido no es lo que me esperaba”. Los quiebres pueden ser positivos o negativos. Negativos en los casos en los que el quiebre restringe lo que es posible, es decir impide realizar algo. Negativo cuando lo que sucede produce como consecuencia que se expanden posibilidades es decir que se puedan hacer cosas que anteriormente no se podían hacer. En cualquier caso los quiebres son subjetivos y personales y lo importante es la manera en la que se abordan.

RAPPORT. Es una consecuencia natural de la comunicación empática. Cuando dos personas están en este nivel de comunicación, se produce un estado de sintonía que a veces se describe como “estar en la misma onda”. La conversación de coaching busca generar este estado de rapport o de empatía, en el cual el cliente se siente escuchado, respetado, no juzgado, comprendido y, en última instancia, en sintonía con su coach.

RECORDATORIOS. Información, notas o señales que se utilizan para recordar algo específico en el futuro. Pueden ser escritos, visuales o auditivos, y su propósito es ayudar a las personas a mantenerse al tanto de tareas, eventos, fechas importantes o cualquier otra cosa que requiera su atención. En el coaching pueden ser herramientas útiles para mantener el enfoque en los objetivos y las acciones planificadas. Los coachees pueden utilizar recordatorios visuales o escritos para mantenerse en el camino hacia sus metas, recordando tareas importantes o recordándose a sí mismos sobre ciertas actitudes o enfoques que desean adoptar. En la era digital, los recordatorios también pueden ser configurados en dispositivos electrónicos como teléfonos móviles o computadoras, lo que permite una gestión más efectiva del tiempo y las tareas.

RECURSO. Un medio o elemento que está disponible y que se puede utilizar para alcanzar un objetivo, resolver un problema o realizar una tarea. Los recursos pueden ser tangibles, como el tiempo, el dinero o las herramientas físicas, o intangibles, como el conocimiento, las habilidades y las relaciones. Son fundamentales en la planificación y ejecución de proyectos y objetivos, ya que permiten superar obstáculos y maximizar la eficiencia. En el coaching también se refieren a las capacidades y cualidades internas que una persona posee y que pueden ser aprovechadas para el crecimiento y el éxito. Los coaches ayudan a los coachees a identificar y utilizar sus recursos personales para enfrentar desafíos, mejorar habilidades y lograr metas. Además, pueden explorar la posibilidad de acceder a recursos externos que puedan ser beneficiosos, como capacitación, mentores o herramientas especializadas.

RENDIMIENTO. La medida de eficacia, productividad o éxito en la realización de una tarea, actividad o proceso. El rendimiento se evalúa en función de los resultados alcanzados en relación con los objetivos establecidos, los estándares previos o las expectativas. Puede referirse a la calidad, cantidad o eficiencia con la que se lleva a cabo una acción. En el contexto del coaching, el rendimiento a menudo se vincula con el desarrollo personal y profesional. Los coachees pueden buscar mejorar su rendimiento en diversas áreas, como el trabajo, los estudios, las relaciones o el bienestar emocional. Los coaches colaboran con los coachees para establecer objetivos claros, identificar áreas de mejora y desarrollar estrategias para optimizar el rendimiento. El coaching puede ayudar a superar obstáculos, potenciar habilidades y mantener la motivación para lograr un rendimiento más satisfactorio y eficaz.

RESILIENCIA. Es la capacidad de una persona para adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles, superar adversidades y mantener un equilibrio emocional. También es la habilidad de enfrentar desafíos, superar obstáculos y recuperarse de experiencias traumáticas o estresantes de manera saludable y constructiva. Implica adaptabilidad, una mentalidad positiva, una red de apoyo sólida, autoconciencia, solución de problemas y aprendizaje continuo. 

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS. Se refiere al proceso de abordar y resolver diferencias, desacuerdos o disputas de manera efectiva y constructiva. Los conflictos pueden surgir en diversas situaciones, ya sea en el ámbito personal, profesional, interpersonal, comunitario o internacional, y pueden involucrar diferencias de opiniones, intereses, valores o necesidades.

La resolución de conflictos implica varios pasos: identificación del mismo (reconocer y comprender la naturaleza del conflicto, incluyendo las partes involucradas, las cuestiones en juego y las emociones asociadas, comunicación abierta (fomentar la comunicación abierta y efectiva entre las partes involucradas para comprender sus puntos de vista y preocupaciones), búsqueda de soluciones (colaborar en la búsqueda de soluciones mutuamente aceptables que satisfagan las necesidades de todas las partes), implementación de soluciones (poner en práctica las soluciones acordadas y realizar un seguimiento para asegurarse de que se cumplan) y la evaluación y aprendizaje (reflexionar sobre el proceso de resolución de conflictos para aprender de la experiencia y prevenir conflictos futuros)

La resolución de conflictos es esencial en el entorno laboral, las relaciones personales, el trabajo en equipo y en una variedad de contextos sociales. Las habilidades de resolución de conflictos, como la comunicación efectiva, la empatía y la negociación, son valiosas para mejorar la cooperación, el entendimiento y la convivencia pacífica. En el coaching los profesionales a menudo trabajan con individuos o equipos para desarrollar habilidades de resolución de conflictos y ayudarles a manejar situaciones conflictivas de manera constructiva y productiva.

RESONANCIA. Es una consecuencia de la comunicación empática, otra forma de referirnos a la generación de rapport. La resonancia emocional no supone sentir lo mismo que siente el otro, sino más bien resonar con la emoción del otro, vibrar con su emoción. Las personas más resonantes son las que mejor sintonizan o empatizan con los demás.

RESPONSABILIDAD. Habilidad para responder. Capacidad para asumir la parte que me compete en cada situación de la vida. Cuando me siento víctima de una situación, pongo toda la responsabilidad fuera y, a la vez, toda la capacidad de acción. Como víctima, siento impotencia y resignación, porque no encuentro opciones. Cuando me siento responsable, puedo hacerme cargo, hay algo que está en mi mano y que puedo hacer, tengo capacidad de acción y por tanto tengo más esperanza y me siento más confiado. Todo proceso de coaching tiene que ver con asumir la responsabilidad, la parte que me compete y donde tengo capacidad de acción. Aunque sea una parte muy pequeña, puedo comprometerme a hacer todo lo que está en mi mano para cambiar las cosas.

RUEDA DE LA VIDA. Una herramienta gráfica utilizada en el coaching y el desarrollo personal para evaluar y visualizar el nivel de satisfacción y equilibrio en diferentes áreas de la vida de una persona. Generalmente se representa como un círculo dividido en secciones que corresponden a áreas clave, como la carrera, las relaciones, la salud, el bienestar emocional, la espiritualidad y más. Cada sección se evalúa asignando un valor numérico según el nivel de satisfacción actual en esa área, y luego se conectan los puntos para crear una "rueda". Esto revela de manera visual las áreas que están equilibradas y aquellas que pueden requerir más atención o mejora. La Rueda de la Vida es una herramienta de autoevaluación que permite a las personas identificar sus fortalezas y áreas de crecimiento, y planificar acciones para crear un mayor equilibrio y satisfacción en sus vidas. En el coaching se utiliza para iniciar conversaciones significativas sobre los objetivos personales, las prioridades y la planificación del crecimiento. Los coachees pueden establecer metas específicas para cada área y trabajar hacia un mayor equilibrio y bienestar integral.

RUEDA DEL EMPLEADO. Una herramienta conceptual utilizada en el ámbito de la gestión de recursos humanos y el coaching organizacional para evaluar y mejorar la experiencia general de los empleados en una empresa. Se representa gráficamente como un círculo dividido en secciones que representan diferentes aspectos de la experiencia laboral. Cada sección puede abarcar áreas como el reclutamiento, el desarrollo profesional, la comunicación interna, el bienestar laboral, la retroalimentación y más. Se utiliza para evaluar el nivel de satisfacción y compromiso de los empleados en cada una de estas áreas. Al igual que la Rueda de la Vida, la Rueda del Empleado permite identificar áreas de fortaleza y oportunidades de mejora en la experiencia laboral de los empleados. En el coaching organizacional, la Rueda del Empleado se utiliza para analizar la cultura de la empresa, identificar áreas de desarrollo y definir estrategias para mejorar la experiencia de los empleados. También puede servir como punto de partida para conversaciones entre líderes y empleados, y para la planificación de iniciativas de desarrollo y bienestar.

SELF COACHING. Busca desarrollar el potencial profesional y humano para conseguir lo mejor de uno mismo sin ayuda presencial. Es un método que enseña a ser feliz y disfrutar de la vida con las personas que te rodean desde el autoconocimiento y la aplicación de un compromiso para mejorar.

SENTIMIENTOS. Respuestas emocionales internas a situaciones, pensamientos y experiencias. Los sentimientos son estados emocionales que pueden variar en intensidad y duración, y pueden incluir emociones como la alegría, la tristeza, el enojo, el miedo, la gratitud, la sorpresa y muchas otras. Son una parte natural de la experiencia humana y pueden ser influenciados por factores externos e internos. En el coaching desempeñan un papel importante ya que pueden influir en la toma de decisiones, el comportamiento y la percepción personal. Los coaches trabajan con los coachees para explorar y comprender sus sentimientos en relación con diversos aspectos de sus vidas. Al aumentar la conciencia de los sentimientos y aprender a gestionarlos de manera efectiva, los coachees pueden tomar decisiones más informadas y construir relaciones más saludables. El coaching también puede ayudar a desarrollar la inteligencia emocional, que es la capacidad de reconocer y manejar los propios sentimientos y los de los demás.

TALENTO. Una habilidad innata, aptitud o destreza natural para realizar ciertas actividades o tareas con facilidad y excelencia. El talento se refiere a las capacidades y habilidades especiales que una persona posee de manera natural, sin necesidad de un entrenamiento extenso y puede manifestarse en diversas áreas, como el arte, la música, el deporte, la comunicación, la resolución de problemas y más. En el coaching, el talento a menudo se explora para identificar las fortalezas personales y profesionales de los coachees. Los coaches ayudan a los coachees a descubrir y aprovechar sus talentos para alcanzar sus objetivos y lograr un rendimiento sobresaliente. El desarrollo basado en el talento implica capitalizar las habilidades naturales, afinarlas y utilizarlas en pos de un crecimiento y éxito más efectivos.

TOMA DE DECISIONES. Es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre las alternativas o formas para resolver diferentes situaciones de la vida, que se pueden presentar en diferentes contextos: a nivel laboral, familiar, sentimental, empresarial (utilizando metodologías cuantitativas que brinda la administración), etc, es decir, en todo momento se toman decisiones. La diferencia entre cada una de estas es el proceso o la forma en la cual se llega a ellas. La toma de decisiones consiste, básicamente, en elegir una alternativa entre las disponibles a los efectos de resolver un problema actual o potencial, aún cuando no se evidencia un conflicto latente.

VALORES. Principios y creencias fundamentales que guían el comportamiento, las decisiones y las acciones de una persona. Los valores son las convicciones profundas que reflejan lo que es importante y significativo en la vida de alguien y pueden incluir conceptos como la honestidad, la integridad, la responsabilidad, la empatía, la igualdad, la libertad y muchos otros. En el coaching explorar y definir los valores es esencial para ayudar a los coachees a comprender sus motivaciones, establecer objetivos auténticos y tomar decisiones alineadas con lo que es más significativo para ellos. Los coaches trabajan con los coachees para identificar sus valores centrales y evaluar cómo estos valores influyen en sus elecciones y acciones. Este proceso puede ayudar a crear una mayor claridad en la toma de decisiones y en la construcción de una vida y una carrera que estén en consonancia con los valores personales.

VISIÓN. Son nuestros sueños puestos en acción. Cuando tenemos una visión clara y potente, somos capaces de generar y movilizar gran cantidad de recursos. Y al contrario, cuando no tenemos una visión clara de hacia dónde queremos ir, nos sentimos perdidos, a la deriva, como si en vez de conducir nuestras vidas nos dejáramos llevar por el devenir, hacia un futuro predecible, que no siempre es el que deseamos.

VISUALIZACIÓN. Es la generación de una imagen mental o una imagen real de algo abstracto o invisible. Los descubrimientos realizados en neurociencia durante la última década están demostrando que el cerebro no distingue entre lo que es real y lo que imagina. Todos hemos tenido la experiencia de imaginar que comemos un limón y sentir cómo nuestro cerebro reacciona produciendo más saliba, como si estuviéramos a punto de comernos verdaderamente un limón. Imaginar, por ejemplo, una situación no deseada, como un despido, genera respuestas fisiológicas de miedo y estrés. Del mismo modo, visualizar situaciones placenteras, positivas y estimulantes, genera estados de ánimo expansivos y respuestas fisiológicas asociadas a dichos estados de ánimo. La visualización es una herramienta muy importante en coaching, la utilizamos para la generación de visión y para provocar en el coachee estados de ánimo de posibilidad.

VULNERABILIDAD. Suele asociarse a debilidad. Para nosotros, sin embargo, la capacidad de mostrar las propias vulnerabilidades es una fortaleza. Demostrar vulnerabilidad supone mirar las carencias y las limitaciones de frente y ser capaz de compartirlas, aceptar los errores, pedir ayuda, contar con los demás y apoyarnos en ellos para mejorar, aprender o conseguir nuestros objetivos.

ZONA DE CONFORT. Un estado mental y emocional en el cual una persona se siente cómoda y segura, realizando actividades y enfrentando situaciones que ya son familiares y predecibles. La zona de confort es un espacio donde las personas evitan el estrés y la ansiedad, pero también puede limitar el crecimiento y el aprendizaje, ya que no hay desafíos ni oportunidades para superar obstáculos. En el coaching se alienta a los coachees a explorar y cuestionar su zona de confort para fomentar el crecimiento personal y profesional. El coaching busca ampliar la zona de confort al desafiar a los individuos a asumir riesgos calculados y a enfrentar situaciones nuevas y desafiantes. Al hacerlo, los coachees pueden desarrollar nuevas habilidades, adquirir confianza y alcanzar niveles más altos de rendimiento y satisfacción.