La autoestima es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma, de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos profesionales y personales, además de la riqueza de su vida afectiva. El éxito de uno de varios de estos ámbitos NO garantiza la autoestima, sino que esta es el resultado de un equilibrio entre estos diferentes aspectos. La autoestima es un valor frágil y mutable, que aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y que disminuye cada vez que nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos.
Algunos autores han condensado en dos grandes puntos lo que es la autoestima:
1) La percepción de una aptitud personal
2) La convicción íntima de tener valor como persona
Esa autoestima exige que uno pueda:
a) Aceptarse a sí mismo tal como es
b) Controlar sus emociones
c) Negociar con los otros
d) Hacer frente al conflicto
e) Aceptar lo que sucede (realidad)
f) Afirmarse frente a los demás
g) Confiar en sí mismo
¿Sabes cuál es tu nivel?
1) ME ACEPTO COMO PERSONA
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
2) TENGO CONFIANZA EN MI MISMO/A
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
3) SÉ AFIRMARME
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
4) LA MAYORÍA DE PERSONAS ME QUIERE
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
5) ME EXPRESO FÁCILMENTE EN UN GRUPO
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
6) MEREZCO SER FELIZ
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
7) CREO QUE MI OPINIÓN ES TAN IMPORTANTE COMO LA DE LOS DEMÁS
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
8) "COMETER UN ERROR ES HUMANO" - ¿TE DICES ESTO CUANDO TE EQUIVOCAS?
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
9) ¿TE ES FÁCIL ESCUCHAR UNA CRÍTICA JUSTIFICADA QUE SE TE HAGA?
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
10) ¿ERES CAPAZ DE DECIRLE A OTRO ADULTO QUE NO ACEPTAS SU COMPORTAMIENTO?
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
11) CUANDO UNA RELACIÓN SE HACE INSOPORTABLE, ¿ERES CAPAZ DE DEJARLA?
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
12) ¿TIENES LA CAPACIDAD DE DECIR "NO" CUANDO ES NECESARIO?
* Nunca * A veces * Muchas veces * Siempre
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Por cada "Siempre" cuenta 3 puntos (36 en total)
Por cada "A veces" cuenta 1 punto
Por cada "Nunca" ningún punto
RESULTADOS
De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que has de vencer.
De 16 a 25 puntos: Estás en camino, te quedan algunos puntos importantes que desarrollar.
De 26 a 36 puntos: Tienes una respetable autoestima. Comprueba en qué aspectos has de progresar y obtendrás más felicidad al vivir entre la gente.
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