LA MÁQUINA DEL TIEMPO

 

En el coaching, la técnica de la máquina del tiempo en es una herramienta de visualización que invita a las personas a explorar experiencias pasadas, presentes y futuras de manera imaginativa y reflexiva. Este enfoque utiliza la metáfora de una máquina del tiempo para sumergirse en distintos momentos de la vida del individuo con el propósito de obtener claridad, comprensión y aprendizaje.¿Cómo es el proceso? Pongamos por ejemplo que quieres conseguir claridad y dirección en tu carrera profesional. A grandes rasgos, se desarrolla de la siguiente forma:

FASE DE PREPARACIÓN

Hipotéticamente, en nuestra toma de contacto, a ti y a mí me refiero, has expresado tu deseo de explorar momentos clave de tu pasado, comprender cómo afectan tu presente y proyectarte hacia el futuro en términos de tu desarrollo profesional.

EJERCICIO

Paso 1. Viaje al pasado

• Cierra los ojos y retrocede en el tiempo hacia un momento en tu vida que consideres relevante para tu carrera profesional. ¿Recuerdas algún evento, logro o desafío que haya sido significativo para ti?

• Explora ese momento como si estuvieras allí de nuevo. ¿Qué emociones estás experimentando? ¿Quiénes estaban presentes? ¿Qué aprendiste de esa experiencia?

• ¿Cómo crees que este evento del pasado influyó en tus elecciones profesionales o en tu forma de ver tu carrera hoy en día?

Paso 2. Reflexión en el presente

• Bien, regresemos al presente. Reflexiona sobre cómo ese momento del pasado se conecta con tu situación actual en tu carrera. ¿Ves algún patrón o influencia de esa experiencia en tu trabajo actual?

• ¿Hay alguna creencia limitante o fortaleza que surgió de esa experiencia y que esté influyendo en tus decisiones profesionales en la actualidad?

Paso 3. Viaje al futuro

• Ahora visualiza tu futuro profesional ideal. Imagina que has superado tus desafíos actuales y alcanzado tus metas en términos de carrera. ¿Cómo te sientes? ¿Qué cambios has hecho para lograr ese éxito?

• ¿Hay algo que hayas aprendido del pasado o del presente que puedas aplicar para alcanzar ese futuro profesional deseado?

Paso 4. Integración y acción

• Basándote en esta reflexión, ¿qué acciones concretas puedes llevar a cabo ahora para acercarte a ese futuro deseado en tu carrera?

• ¿Hay algún cambio en tu mentalidad o en tu enfoque que te gustaría implementar basándote en esta reflexión?

CIERRE DE LA SESIÓN

• Se recapitulan los puntos clave y los pasos de acción te compremeterás a seguir.

• Hay que asegurarse de que sientes capacitado/a y con motivación para aplicar lo aprendido durante la sesión a tu desarrollo profesional.

Este ejercicio se personaliza para ayudarte a reflexionar sobre tu pasado, comprender cómo influye en tu situación actual y proyectarte hacia un futuro deseado en tu carrera. Por supuesto, esto se adapta a las necesidades específicas y la situación individual de cada persona.