EL BESO DE 6 SEGUNDOS

 

Antes de profundizar en la teoría del beso de 6 segundos, es importante conocer al hombre detrás de esta recomendación. John Gottman es un psicólogo y profesor emérito de psicología en la Universidad de Washington. Junto con su esposa, Julie Schwartz, ha fundado el Instituto Gottman, una organización dedicada a la investigación y educación sobre las relaciones. Los Gottman son conocidos por su capacidad para predecir con un 94% de precisión si una pareja se divorciará o no, basándose en sus interacciones y dinámicas. Su investigación, basada en décadas de observación y análisis de parejas, ha revelado una serie de prácticas y hábitos que pueden predecir con notable precisión el éxito o fracaso de una relación. Una de sus recomendaciones más intrigantes y accesibles es el "beso de 6 segundos". A primera vista, esta sugerencia puede parecer trivial pero, como veremos, es un componente poderoso para mantener la conexión emocional y la intimidad en una relación de pareja.

El concepto del beso de 6 segundos se basa en la idea de que pequeños actos de conexión física y emocional pueden tener un impacto significativo en la salud de una relación. Un beso de 6 segundos es lo suficientemente largo como para ser significativo y lo suficientemente corto como para ser práctico en el día a día. Este beso no es solo una muestra de afecto, sino una forma de comunicarse y reconectar con la pareja.

BENEFICIOS

1) Conexión emocional. Un beso de 6 segundos crea un momento de intimidad y cercanía que puede ayudar a fortalecer el vínculo emocional entre los miembros de la pareja. Este tipo de conexión es esencial para mantener una relación fuerte y saludable.

2) Reducción del estrés. El contacto físico, como es un beso, durante esos 6 segundos desencadena la liberación de oxitocina, una hormona que promueve el vínculo y reduce el estrés. En este mundo lleno de tensiones y preocupaciones diarias, estos pequeños momentos de cariño pueden ser muy efectivos para mantener la calma y el bienestar emocional.

3) Fomento de la intimidad física. Aunque breve, un beso de 6 segundos puede mantener viva la chispa de la atracción física y la pasión en la relación. Es una forma de recordar a la pareja que el deseo y la atracción siguen presentes.

4) Refuerzo de la comunicación no verbal. Al igual que el contacto físico, puede ser tan poderosa como las palabras. Este beso puede transmitir amor, aprecio y deseo de una forma que las palabras a veces no pueden.

IMPLEMENTACIÓN

Como entenderéis, obviamente, integrar el beso de 6 segundos en la rutina diaria no requiere un esfuerzo monumental. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:

1) Despedidas y reencuentros. Utiliza este beso de 6 segundos como una forma de saludar o despedirte de tu pareja. Este acto puede establecer un tono positivo para el día y crear un momento de reconexión al final del mismo.

2) Momentos de estrés. Cuando uno de los dos esté pasando por un momento difícil, este beso puede servir como un recordatorio de apoyo y amor incondicional.

3) Celebraciones y logros. Celebra los pequeños y grandes logros de tu pareja con este beso, ya que refuerza el sentido de camaradería y apoyo mutuo.

4) Antes de dormir. Termina el día de igual forma para ir a la cama con una nota positiva y reconfortante.

LA FILOSOFÍA QUE HAY DETRÁS DE ESTO

La recomendación de John Gottman de un beso de 6 segundos se basa en su filosofía más amplia sobre las relaciones, que enfatiza la importancia de las pequeñas acciones diarias de amor y aprecio. Gottman argumenta que no son los grandes gestos o las demostraciones esporádicas de afecto las que mantienen una relación sólida, sino los pequeños y constantes actos de conexión.

LOS 4 JINETES DEL APOCALIPSIS DE LAS RELACIONES

En su investigación, Gottman ha identificado lo que llama los "Cuatro Jinetes del Apocalipsis" de las relaciones: la crítica, el desprecio, la defensa y la evasión. Estos comportamientos, si no se controlan, pueden llevar al deterioro de una relación. En contraste, los pequeños actos de cariño y conexión, como el beso de 6 segundos, actúan como antídotos contra estos jinetes, fortaleciendo la relación y fomentando una atmósfera de amor y respeto mutuo.