EL TRUCO DE LA RANA

 

Procastinar es un problema que afecta a muchas personas, ya sea en el trabajo o en la vida personal. La tentación de posponer las tareas y distraernos con actividades sin importancia puede ser abrumadora pero existe algo efectivo llamado "truco de la rana", que puede ayudarte.

Se basa en la idea de que es más fácil comenzar una tarea si la haces primero, antes de tener tiempo para pensar en ella o distraerte. La idea detrás de esto es que, si comienzas a hacer algo, será más difícil detenerte una vez que hayas comenzado. Esto es similar a cómo una rana salta inmediatamente en el agua caliente, pero se vuelve cada vez más difícil de detenerse a medida que se acostumbra al agua caliente.

Para aplicar el truco a tu vida, simplemente elige una tarea que hayas estado posponiendo y hazla de inmediato. Dedica los primeros 5 o 10 minutos a hacer la tarea, sin pensar en ella ni distraerte. Después de ese período de tiempo, es probable que te sientas motivado y enfocado en continuar.

Otro consejo importante para aplicar el truco de la rana es minimizar las distracciones. Si estás trabajando en un proyecto en el ordenador, por ejemplo, apaga tu teléfono (nada de silenciarlo: ¡apágalo!) y cierra las pestañas de las redes sociales. Esto te ayudará a enfocarte en la tarea que tienes ante ti y a evitar distracciones innecesarias.

Es importante tener una actitud positiva hacia la tarea que estás haciendo. En vez de verla como una tarea tediosa o difícil, trata de hacerlo como una oportunidad para aprender y crecer. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva y a motivarte para completar la tarea con éxito.