LENGUAJE NO VERBAL. CÓMO POTENCIARTE

 

El lenguaje no verbal es una forma muy poderosa de comunicación que va más allá de las palabras. Incluye gestos, expresiones faciales, posturas corporales, tono de voz y otros elementos que transmiten información y emociones. Aprender a aprovechar y potenciarlo puede tener un impacto significativo en nuestra vida personal y profesional, ya que influye en cómo nos perciben los demás y cómo nos percibimos a nosotros mismos.

SU IMPORTANCIA

Ten en cuenta que el lenguaje no verbal representa aproximadamente el 60-70% de la comunicación total en una interacción. Mientras que las palabras que decimos pueden tener un impacto, la forma en que las decimos y cómo nos comportamos físicamente puede tener un efecto aún mayor en la forma en que somos percibidos. Un lenguaje no verbal efectivo puede mejorar las relaciones interpersonales, la autoconfianza, la credibilidad y la influencia.

CLAVES Y "TRUCOS" PARA POTENCIARLO

1. Postura corporal. Mantener una postura erguida transmite confianza y seguridad. Evitar encorvarse o encogerse. Mantener una posición abierta y relajada puede hacer que los demás se sientan más cómodos a tu alrededor.

2. Contacto visual. Mantener contacto visual muestra interés y confianza en la conversación. Demasiado contacto visual puede resultar intimidante, mientras que muy poco puede transmitir falta de interés o inseguridad.

3. Expresiones faciales. Transmiten emociones, por lo que, por ejemoplo, mostrar una sonrisa genuina puede hacer que te veas más accesible y amigable.

4. Gestos. Pueden enfatizar y complementar lo que estás diciendo. Deben ser naturales y no excesivos, ya que si son exagerados pueden distraer o causar confusión.

5. Tono de voz. Tanto éste como el volumen y la entonación son importantes en la comunicación. Un tono de voz claro y adecuado puede influir en cómo se percibe el mensaje.

6. Espacio personal. Ser consciente de este aspecto es esencial. Invadir el espacio personal puede hacer que otros se sientan incómodos, mientras que mantener una distancia apropiada puede fomentar una interacción más cómoda.

7. Adaptación al contexto cultural. Es importante tener en cuenta que las señales no verbales pueden interpretarse de manera diferente en diferentes culturas. Ser consciente de las diferencias culturales puede evitar malentendidos.

CÓMO MEJORAR EL LENGUAJE NO VERBAL

1. Autoconciencia. El primer paso es ser consciente de tus propios gestos, expresiones faciales, postura corporal y tono de voz. Observarte a ti mismo en situaciones sociales puede ayudarte a identificar áreas de mejora.

2. Práctica y feedback. Practicar frente al espejo o grabarse a uno mismo, aunque pueda parecerte rídiculo y/o divertido, puede ayudarte a identificar áreas de mejora. Además, buscar retroalimentación honesta de amigos, familiares o colegas puede ser útil para comprender cómo te perciben los demás.

3. Aprender de expertos. Existen recursos, libros y cursos que se enfocan en mejorar el lenguaje no verbal. Aprender de expertos en comunicación y psicología puede proporcionar técnicas y consejos útiles.

4. Observación. Fíjate en otras personas y cómo utilizan el lenguaje no verbal, ya que te será instructivo. Observa cómo alguien con una postura segura y expresiones faciales positivas impacta en las interacciones.

APLICACIONES PRÁCTICAS

• Entrevistas de trabajo. Mantener una postura segura, contacto visual y gestos apropiados puede mejorar la impresión durante una entrevista.

• Presentaciones públicas. Utilizar gestos y expresiones faciales para enfatizar puntos clave puede mantener el interés del público y hacer que el mensaje sea más memorable.

• Relaciones interpersonales. Mejorar el lenguaje no verbal puede fortalecer las relaciones personales al comunicar empatía, interés y confianza.