ESFERAS DE APOYO Y CONEXIÓN

 

En nuestra vida diaria, es común que nos relacionemos con diferentes personas, ya sea en el ámbito familiar, laboral, académico o social. En estas interacciones, es fundamental contar con una red de apoyo y conexión que nos permita sentirnos acompañados y respaldados en todo momento. Las esferas de apoyo y conexión son un concepto que hace referencia a las diferentes relaciones que establecemos con las personas que nos rodean. Estas esferas pueden ser tan amplias o reducidas como lo deseemos, y suelen estar conformadas por amigos, familiares, compañeros de trabajo, vecinos y otros conocidos.

La importancia de tener una red de apoyo y conexión radica en que nos permite compartir nuestras experiencias, inquietudes y necesidades con otras personas, lo que a su vez nos proporciona una sensación de pertenencia y seguridad emocional. Además, estas relaciones nos brindan la oportunidad de aprender de otras personas, de recibir consejos y apoyo en momentos difíciles, y de celebrar los logros y éxitos juntos.

Las esferas de apoyo y conexión también son importantes para nuestra salud mental y emocional. La soledad y el aislamiento pueden afectar negativamente nuestra salud, aumentando el riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas emocionales. Por el contrario, contar con una red de apoyo y conexión nos ayuda a mejorar nuestra autoestima, a sentirnos más confiados y seguros de nosotros mismos, y a tener una visión más positiva y esperanzadora de la vida.

Para fortalecer nuestras esferas de apoyo y conexión, es importante mantener una comunicación abierta y honesta con las personas que nos rodean, y estar disponibles para escuchar y ayudar a los demás cuando lo necesiten. También es fundamental ser empáticos y comprensivos con los demás, y estar dispuestos a aceptar y aprender de las diferencias y diversidad de pensamiento y opinión

La red es amplia y va cambiando a lo largo del tiempo. La psicóloga Maria Sirois habla sobre diferentes esferas de apoyo y conexión presentes dentro de esa misma red. Habla sobre los expertos, los expertos sin credenciales y los animadores. Vamos a conocer cada una de ellas.

Los expertos son personas especialistas en diversas disciplinas y temas como pueden ser, por ejemplo, los psicólogos, psiquiatras, terapeutas, coaches, etc. Son personas que han estudiado y se han capacitado para acompañar a otros en sus procesos personales y relacionales.

Son personas que por su experiencia poseen conocimiento empírico sobre diferentes situaciones. Por ejemplo, ante la pérdida de un ser querido podemos recurrir a ese compañero o amigo que ha pasado por una situación similar. También son personas que nos inspiran y que han ido adquiriendo sabiduría a través de la vida y por sus experiencias personales.

Son esas personas que han estado ahí para nosotros tanto en los momentos de alegría como en los momentos de tristeza, aquellos quienes nos han brindado apoyo, presencia y amor a lo largo de la vida o en situaciones específicas que hemos atravesado. Desde amigos de la infancia hasta familiares o compañeros de trabajo. Tal vez son personas nuevas en nuestra vida o algunos ya no sean tan cercanos, esta red al igual que todas va variando y no es estática, sino que se transforma a lo largo del tiempo.

Las esferas de apoyo y conexión son una parte fundamental de nuestra vida social y emocional, y nos permiten sentirnos acompañados y respaldados en todo momento. Mantener relaciones saludables y significativas con las personas que nos rodean es esencial para nuestro bienestar emocional y mental, y nos ayuda a desarrollarnos como individuos y como parte de una comunidad.